巻き肩だった

首の痛みが治まった


『巻き肩』


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「スマホ首」とか「ストレートネック」は知ってたんですけどね
「スマホ首」「ストレートネック」は同じ物で、言葉のイメージ通り



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「猫背」とはちょっと違って、頭がそのまま前にスライドして出てくる状態です
「ストレーットネック」という言葉が、見た目とは違って「首の骨がストレートになる」ことで、「見た目の首は前傾」状態です
私の場合はＰＣは使う物の、スマホはあまり使わないので「スマホを覗き込む」状態にならないので「スマホ首」にはなっていませんでした
ですが、ＰＣをよく使う関係で、「巻き肩」にはなってしまっていたようです
両手を前に出してキーボードを打ち込み続けてるからのようですね


「巻き肩」は本来は「胸を張った状態」のように、耳の下（若干後ろ）あたりにある肩が前に出ている状態です


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「巻き肩」になっていた私の状態は・・・・
朝起きると「首が痛い」
関節が外れたかズレたんじゃないかと思うくらいに痛いです
首が痛く無くてもひたすら「肩こり」状態です

温感湿布を貼ったり、バケツに水を入れてグルグル回したりしましたが・・・
肩は軽くなるものの、首が痛いことは全然変わりません
サウナで血行を良くしても治らなかったのですが、「巻き肩」という物をしって、ストレッチをした結果
『痛みが治まりました』

ちなみに、「巻き肩」を知ったのは「枕」について調べたからです

マットレスで「雲のやすらぎ」というブランドがあります
そこの「枕」を調べていたら
「健眠枕」という枕が「猫背・巻き肩対策」と書いてあり、自分に当て嵌まるんじゃないかと・・・
枕を調べたのも、朝起きたら痛いからなんですけどね

治ったから「健眠枕」買わなくても大丈夫


「巻き肩」のストレッチは、肘をたたんで指を肩に添えて、肘先でグルグル円を書くように回すだけです
逆回転とで２種類を暇なときにやってるだけで、だいぶ痛みが治まります
肩甲骨を動かすことにもなって、肩こりの解消にもなるので、心当たりがある人は試してみてください

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